最近長期看書或是3C，發現睡了八小時靈魂之窗依然很疲憊
所以我決定要來吃「深海魚油」改善疲憊和讓頭腦變清晰
魚油的功效是什麼?
主要可以照顧靈魂之窗，像我們平常常看3C等等
都會容易疲憊，所以要多吃魚油補充
除此之外，經常外食也攝取到許多不好的油脂，更需要補充好油來平衡
這款魚油裡面含有EPA+DHA
什麼是EPA跟DHA呢?
EPA主要是幫助維持青春活力，而DHA可以幫助思緒清晰
哪種人最適合吃魚油呢?
如果長期使用3C的人或是常看書和文件的人
過度使用就會導致疲倦
像我自己有時候即使睡了八小時但隔天起床還是很酸
就是因為過度使用所以需要多休息外
也需要透過保健品加強修護
若想要循環順暢
可以多補充魚油，裡面含有EPA及DHA
EPA可以幫助循環順暢，對於老年人、經常奔波應酬的上班族都非常適合唷!
延伸閱讀－(如何挑選魚油)
魚油跟魚肝油一樣嗎?
魚油是從深海魚肉取出而成，含有豐富的Omega-3
(Omega-3：
含有EPA、DHA，可以調整體質，維持循環健康
魚肝油是從魚的內臟中萃取，提供大量的維生素A
如果要補充到Omega-3需要吃到魚油，而不是只吃魚肝油
這款魚油一天要吃幾顆?
根據Who世界衛生組織日常保健建議EPA+DHA的攝取量
日常保健一天吃500-1000mg
如果想要加強保健可以吃到2000mg
如果平常有在吃魚油的話，成分一定要看懂跟看清楚
才不會吃到重複的反而浪費掉了
這款食用1-4粒，依個人習慣和需求條配
什麼時候吃魚油最好?
建議飯後吃效果最佳，但我自己有時候會在睡前吃
因為飯後有時候會忘記吃，睡前吃的話剛好要讓眼睛休息
所以可以吃完後讓眼睛休息也是不錯的方式
(看個人習慣，以上純分享)
延伸閱讀－(魚油迷思大解惑)
吃完後感受?
其實我講認真的，平常長期看3C或書籍等等的
真的很容易讓靈魂之窗疲憊，我是3C長期使用者
一天至少要看3C大約12小時，工作需求跟愛看影片的關係
但如果沒有看3C，也會需要看一些文件等等的
所以長期閱讀真的會容易疲憊
我吃魚油後，真的讓我比較明亮
而且頭腦比較清楚，不會覺得好像睡了很久還是很累
頭腦不想運轉或是頭腦精神不濟
延伸閱讀－(魚油食用撇步)
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