最近又重返健身的時光
每天健身以外，也有搭配飲食吃蛋白質食物
這樣可以讓肌肉增長快速
除了吃蛋白質以外，我自己也會喝乳清蛋白飲
分享一下這款「GoAl乳清蛋白飲」
這款我覺得除了自己以外
如果身邊朋友愛健身，也可以送他當生日禮物
因為包裝真的太可愛而且太特別
女生看到都會很喜歡，而且有煥然一新的感覺
ps.原產地是台灣唷~~
這款裡面總共有幾種口味？
有四種口味「奶茶、可可、黑糖跟奇異果」，總共有15包
如果平常喜歡喝飲料的人，這個也很適合
乳清蛋白飲除了健身的人食用以外
如果想要控制飲食，也可以喝這個～
這款主打分離乳清，所以有乳糖不耐症的人也可以安心使用唷~~
ps.有通過安全認證，可以安心使用~~
熱量比一杯有糖飲料來得低
一包大約150-200大卡，比一杯珍珠奶茶來的熱量低
而且喝起來甜味十足，可以讓愛喝飲料的人食用
為何健身需要喝高蛋白呢？
乳清蛋白的確可以增加肌肉
但其實高蛋白飲品有時也是高熱量，所以要適量食用
若運動量不夠，攝取過多蛋白質也可能造成腎臟負擔
建議運動前後，可以適時補充蛋白質與碳水化合物，不要只補充蛋白質
我自己運動時，會多補充白開水
健身完後一小時內，會喝高蛋白讓身體補充熱量
有時候晚上健身，通常健身完都很晚了
如果健身完很晚，又吃宵夜的話，更容易變胖
這時候補充一點熱量又不要變胖的方法
就是補充高蛋白！
非常重要的一點是這款主打分離乳清，乳糖不耐症的人也可以安心使用唷~~
Ps.攜帶也很方便，加上一包價格也不貴
每天要喝一杯飲料的錢拿來買這個剛剛好~~
這次四種口味，我已經先嘗試兩種口味
奶茶跟可可大家應該都能想像味道
我就先來體驗一下黑糖跟奇異果
奇異果跟黑糖倒出來的顏色都是白色粉末狀
每包裡面的份量是26g，外面有些品牌的份量是22g
所以在份量上很划算，而且裡面還有添加9種不同的維生素和礦物質!!!!!!
加入320cc的溫水或冷水即可使用
如果像我一樣有健身專用的攪拌杯
倒入後搖一搖就可以食用很方便
而且帶去健身房也很方便唷～～
奇異果喝起來的味道真的就是奇異果
原本以為會很噁心，但口感卻讓我意外
喝起來是奇異果香味濃郁，但甜度適中
像我通常都喝無糖綠茶的人
喝奇異果口味的甜度是可以接受的範圍
黑糖口味的，如果在女生經期來時是最好的搭配
經期來的時候，除了喝可可以外，就是黑糖
黑糖口味的喝起來很濃郁，我個人覺得有點偏甜
但喜歡喝珍珠奶茶的人，甜度會覺得剛好～
每種口味都可以依照自己的喜好去搭配
也可以透過乳清蛋白讓自己健身不白費
更增加肌肉蛋白質的補充
大家一起喝乳清蛋白，一起讓身體動起來👍🏽
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