最近有在吃保健食品的都有聽說過「磷蝦油」
但我剛聽到磷蝦油的時候，好像不知道這是幹嘛的
今天就來分享一下「挪威磷蝦油」
磷蝦油跟魚油的差別是什麼？
人體無法自製造Omega-3不飽和脂肪酸
而魚油與磷蝦油都含有豐富的不飽和脂肪酸
而且兩個都含有兩個不同形式的不飽和脂肪酸（EPA、DHA）
但是魚油的含量比較高，而磷蝦油則是吸收度比較好
雖然兩種成分都相似，但成效還是有些不同
魚油就是用魚製作的，魚油來自金槍魚、鯡魚和沙丁魚
磷蝦油來自蝦，一種產於南極地區的甲殼類動物
磷蝦以浮游植物和海藻為食，位於食物鏈的底部
這款磷蝦油的成分是什麼？
磷蝦油主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素
而omega-3 脂肪酸中特別多的是 EPA 和 DHA 這兩種
要補充 EPA 與 DHA 的話
從亞麻仁油到魚油，許多葷的、素的產品或食物，其實也都足夠
裡面的蝦紅素可以對心血管疾病、血糖控制、改善肌膚等有幫助
而Omega-3 這種多元不飽和脂肪酸
被認為可能對高血脂、肥胖、代謝症候群等有幫助
這款磷蝦油功效是什麼？
統整一下磷蝦油的功能主要是改善膝關節疼痛
改善免疫力問題、調節血液循環狀況
如果像我一樣腳有開刀過，傷到韌帶或是骨頭的話
我覺得如果多補充鈣以外，磷蝦油也很重要
自己吃完一週後的感受如何？
我自己每天定時都會吃一顆
如果是變天的時候會吃到兩顆
因為我的腳有開刀過，其實開過刀後都會容易痠痛
不是肌肉痠痛而是骨頭痠痛
有時做太久、彎太久也會不舒服
所以用磷蝦油來維持身體的血液循環很重要
自己吃完這一週後，原本都容易腳不舒服
吃完會感覺比較不會容易痠痛也覺得腳的循環變好了
雖然跟沒開刀前的感覺還是有差異
但至少可以維持強壯也能保持在舒服的狀態
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