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最近疫情太可怕,又不能去健身房
如何在家打造健康身體和體態呢?
除了在家做一些簡單的運動外,飲食上也很重要!
飲食不是說少吃或是吃水煮餐之類的
像我是美食控,叫我每天吃水煮餐我真的沒辦法
可以透過「愛善那秘魯印加果油」來調整體質
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印加果油是什麼?

印加果源於秘魯亞馬遜河流域
成分含有高含量OMEGA-3,與OMEGA-6更是黃金比例,可以增加吸收率
由於人體無法自行合成OMEGA-3,需要另外補充
平常我們吃魚肉時,沒辦法攝取這麼足量
所以必須透過擁有豐富OMEGA-3成份的食品來補足

除了大家最熟悉的魚油之外,印加果油也是含量非常豐富的
對於素食者來說又多一項新的選擇

現代人尤其外食族所食用的大多為飽和脂肪酸
像是油炸、精緻澱粉、不好的料理油、加工食品
這些都容易造成肥胖及負擔,稱之為「壞油」
印加果油有高含量Omega-3/6/9與親水性質地
能促進代謝調節生理機能、調整體質維持美麗
透過印加果油來調整壞油的比例!

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印加果油如何食用?

每次可以使用為5ml
每瓶都會附贈量杯,方便飲用
每日建議1-2次,可依個人需求酌量增減
Ps.素食者也可以食用
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【直接食用】

簡易飯前15-30分鐘空腹食用
可以有助於讓人促進新陳代謝、調整體質

直接食用的味道,我覺得不是每個人都能接受
喝起來有點橄欖油的味道
我自己是不太喜歡單喝的感覺😂😂

如果不敢直接喝的人,也沒關係
我還有另一招可以透過食用印加果油⬇️
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【加入食物】

可以搭配食物像是沙拉、麵包、乾拌麵等
或是倒入飲料,像是豆漿/咖啡裡面
Ps.溫度勿超過40度以免破壞omega-3含量

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如果加入食物中,味道其實就變不一樣
而且還可以幫美食提味
我自己煮了紅蘿蔔➕茭白筍
煮完後在上面另建議淋一點印加果油

吃起來會讓茭白筍的味道更香
印加果油的味道會被皎白筍蓋過

【補充】
Omega-3最怕氧化
有時候開開關關接觸空氣容易氧化流失
還有出100ml小包裝,不僅外出攜帶方便隨時飲用,也更保鮮
有100ml跟250ml作為選擇

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早上我自己習慣喝咖啡或是蜂蜜檸檬
可以倒入一點到蜂蜜檸檬裡面
蜂蜜檸檬我是自己研製2-3天
每天蜂蜜用湯匙挖2-3匙和1-2片檸檬片後
再倒入5ml的印加果油
最後用白開水裝滿整個馬克杯的量

這樣喝起來不僅是空腹食用
味道上也會比較酸甜口感
讓比較多人能快速適應這個味道~
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印加果油有什麼要注意的?

如果食用印加果油,記得避免食用刺激或是幫助消化食物
像是益生菌、酸性食物或咖啡、酵素等
雖然印加果油可以改善體質
但也不能暴飲暴食的一直食用油炸、過量澱粉或高熱量ㄌ食物

可以讓身體生理機能更提升
因吃過多油脂的食物,還是會讓身體吸收到過多的不好的油脂

個人吃了一週後,並搭配在家有氧運動
以前很容易便秘,現在覺得排便上變順暢

而且連續喝10天,就有很大明顯體質的改善
感覺身體變好也感覺新陳代謝更順暢

每天吃的食物都有青菜,偶爾其中一餐可以吃垃圾食物
一週有氧2-3天和透過加入印加果油後的成效!
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印加果油商品資訊

■ 榮獲法國AVPA食品獎、秘魯國家標章認證 
■ 無人工添加物高品質食用油,酮好夥伴補充好油脂的來源 
■ 銀髮族日常食用可作為營養補給及健康維持 
■ 多元不飽和脂肪酸OMEGA3.6.9黃金比例高含量,大人、小孩、銀髮族均可安心食用 
■ 常外食者可促進新陳代謝、調節生理機能 
■ 無農藥友善種植,樹上熟成不落地人工採收 

愛善那秘魯印加果油🔍
(官網訂購加入會員現折$100)
電話:03-3113149、03-3214256
秘魯印加果油粉絲團🔍
各大網路平台皆有販售

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